Trouver un cours de danse orientale près de chez vous
Annuaire des cours de danse orientale en France
La danse orientale est un art vivant qui rassemble des passionné·e·s partout en France. Cet annuaire national réunit des professeures, associations et écoles avec des fiches illustrées et à jour, pour vous aider à trouver rapidement un cours près de chez vous.
Vous y découvrirez des approches variées (technique, musicalité, styles, ateliers) et des informations utiles (niveaux, lieux, créneaux), présentées dans des blocs régionaux pensés pour une lecture facile — y compris sur mobile.
Une invitation aux passionné·e·s ✨
Vous enseignez la danse orientale ? Partagez quelques lignes (ville, niveaux, horaires, 2–3 photos)… c’est gratuit, et cela permet à toute la communauté de faire rayonner la danse. Nous mettons cette page à jour avec plaisir, au fil des saisons.
Proposer mon cours1 · Île-de-France — Paris & petite couronne
Paris (13ᵉ, 15ᵉ, 19-20), Courbevoie/La Défense, Montrouge, Vitry-sur-Seine…
2 · Centre — Orléans, Eure-et-Loir…
Orléans (Diwan, Takassime), Eure-et-Loir (Dancybèle)…
3 · Est — Besançon, Lons-le-Saunier, Alsace…
Franche-Comté, Strasbourg, Metz, Nancy…
4 · Ouest — Nantes, Pays de Retz, Redon…
Nantes & Pays de Retz, Saint-Nicolas-de-Redon, Rieux…
5 · Nord — Lille, Arras, Normandie…
Arras, Lille, Le Tréport (proche Rouen), Caen, Dieppe…
6 · Sud — Marseille, Var, Toulouse, Bordeaux…
Marseille & Aix, Var (Toulon/Ollioules), Toulouse, Bordeaux & périphérie…
Cours de danse orientale en Île-de-France
Vous cherchez où apprendre la danse orientale à Paris ou dans sa proche banlieue ? Cet annuaire recense des écoles de danse orientale, des associations actives et des professeures indépendantes proposant des cours pour débutantes comme pour avancées. De nombreux stages de danse orientale à Paris et en Île-de-France permettent aussi de progresser rapidement et de découvrir différents styles (baladi, shaabi, drum solo…).
Paris — Djamila Bouraoui
Professeure expérimentée aux Cercles de la Forme, cours débutants à avancés, spectacles annuels et stages thématiques au Studio Bleu.
Yvelines — Anaïs Naccari
Cours dans les Yvelines pour tous niveaux (12-99 ans), technique, chorégraphie et accessoires, dans une ambiance de bienveillance et sororité.
Rambouillet — Ambre & Jasmin
Cours hebdomadaire animé par Iana : technique, chorégraphie et travail d’accessoires, dans une ambiance bienveillante. Adultes et ados dès 15 ans.
Flavie Sa — Paris 19ᵉ & 20ᵉ
Technique, musicalité et progression sereine pour débutantes et avancées.
Oriental Sunshine — La Défense / Courbevoie
Association active, cours réguliers et accompagnement progressif. Les cours sont assurés par Sandrine VERMONT.
Ciya Danse — Paris & Montrouge
Bases solides, coordination et interprétation dans une ambiance bienveillante.
Selma — Paris 13ᵉ
Pédagogie claire et bienveillante : technique, musicalité et expression scénique.
MagicFit HIT — Paris 15ᵉ
Cours dynamiques mêlant tradition et approche sportive.
Habibi Dance — Vitry-sur-Seine (94)
Séances conviviales pour progresser du niveau découverte au perfectionnement.
Bell Masry — Paris & Seine-et-Marne
Programme mêlant tradition et modernité, cours & stages.
Lolie — Paris 7 et 15eme
Panorama d’adresses et conseils pour bien choisir votre cours à Paris.
Cours de danse orientale dans le Centre
Que vous souhaitiez rejoindre une association de danse orientale à Orléans, découvrir les cours pour adultes proposés en Eure-et-Loir, ou tester un atelier ponctuel, vous trouverez ici des professeurs reconnus. L’offre inclut des cours de danse orientale débutant comme des niveaux intermédiaires, ainsi que des stages de danse orientale dans le Loiret et le Centre-Val de Loire pour approfondir technique et musicalité.
Tours – Association ACO (Notre-Dame-d’Oé)
Cours de danse orientale animés par Leïla et Sophie. Tous niveaux, gala annuel, atelier Oé’siris et événements culturels tout au long de l’année.
Orléans — Takassime
Niveaux différenciés, fondamentaux, expression et suivi attentif.
Orléans — Diwan
Cours adultes/ados, ambiance bienveillante, progression accompagnée.
Eure-et-Loir — Dancybèle
Bases techniques, coordination et interprétation, pour toutes.
Cours de danse orientale dans l’Est
Dans l’Est de la France, de Besançon à Strasbourg en passant par Metz et Nancy, la pratique de la danse orientale est bien implantée. Les élèves peuvent suivre des cours réguliers de danse orientale en Alsace et Lorraine, adaptés aux adultes débutants comme aux danseuses confirmées. Plusieurs professeures organisent également des stages de danse orientale en Franche-Comté, idéaux pour progresser rapidement et diversifier les styles appris.
Besançon & Lons-le-Saunier — Soraya
Progression technique, placements et expressivité, dans un cadre bienveillant.
Cours de danse orientale dans l’Ouest
Que vous soyez basée à Nantes, dans le Pays de Retz ou à Redon, vous trouverez facilement une école de danse orientale proposant des cours hebdomadaires. Les associations locales mettent l’accent sur la pédagogie progressive et la convivialité. En complément, des stages de danse orientale en Loire-Atlantique et en Bretagne permettent de découvrir de nouvelles techniques et de rencontrer d’autres passionnées.
Saint-Nicolas-de-Redon & Rieux — Art Danse
Découverte et perfectionnement : technique, coordination et musicalité.
Nantes & Pays de Retz — Carine Cottineau
Niveaux adaptés, travail des fondamentaux et expression scénique.
Cours de danse orientale dans le Nord (Hauts-de-France & Normandie)
À Lille, Arras, Rouen ou Caen, plusieurs associations et professeures offrent des cours de danse orientale pour débutantes et confirmées. Vous pouvez pratiquer au sein d’une école locale ou participer à un atelier de danse orientale en Normandie. Dans le Nord, des stages intensifs de danse orientale sont régulièrement organisés pour explorer la musicalité, le travail du bassin ou les styles spécifiques comme le baladi et le raqs sharqi.
Noeux-les-Mines — Cie El Warda
Cours pour enfants, ados et adultes animés par Marion El Warda : technique, expression et ambiance conviviale, avec possibilité de se produire en spectacle.
Arras & Lille — Cours réguliers
Bases solides (isolations, placements), enchaînements et mini-chorégraphies par niveaux.
Normandie — Le Tréport
Pédagogie progressive : technique, styles (baladi, shaabi, drum solo) et portions chorégraphiques.
Proche Rouen — Amandine
Technique précise, coordination et musicalité dans une ambiance conviviale.
Vous enseignez en Normandie en associations ou écoles ?
Rouen, Caen, Dieppe… Ajoutez votre fiche (niveau, ville/quartier, 2–3 photos). C’est gratuit.
Cours de danse orientale dans le Sud
De Marseille à Toulouse, en passant par Bordeaux et le Var, de nombreuses options existent pour celles qui souhaitent apprendre. Vous pouvez rejoindre une association de danse orientale à Marseille ou une école de danse orientale à Bordeaux, que ce soit pour débuter ou vous perfectionner. Les professeurs proposent aussi des stages de danse orientale en Provence, Occitanie et Nouvelle-Aquitaine, parfaits pour enrichir sa technique et renforcer sa présence scénique.
Valenciennes — Association RAQS’SENI
Cours de danse orientale pour ados et adultes à Valenciennes et sa région. Pédagogie bienveillante, stages réguliers et représentations scéniques.
Toulon & La Seyne-sur-Mer — Myriam Tara
Tous niveaux : technique, musicalité et accessoires (voile, canne, ailes d’Isis). Rentrée 2025 : 9/09 Toulon, 17/09 & 29/09 La Seyne.
Cannes — Association Bellyssime
Cours tous niveaux le samedi après-midi à Cannes La Bocca : technique, chorégraphie et accessoires (voile, ailes d’Isis, canne, éventails) dans une ambiance conviviale.
Marseille — Laetitia Belly Syma
Bases techniques, musicalité et projets chorégraphiques (3ᵉ & 6ᵉ).
Marseille & Aix — Clara Farah
Progression pour tous niveaux : placements, bras, buste, musicalité.
Var — Divines Dunes (Toulon / Ollioules)
Technique, expression et projets chorégraphiques dans une ambiance bienveillante.
Toulouse — Laliana
Technique, coordination, écoute musicale et mini-chorégraphies.
Toulouse — Notre guide local
Panorama d’adresses et conseils pratiques pour choisir votre cours toulousain.
Bordeaux & périphérie — Saya
Fondamentaux, coordination et musicalité, cours en périphérie bordelaise.
Pessac & Arès — Aïda Anny
Bases techniques, placements, coordination et enchaînements.
Bordeaux & métropole — Multi-villes
Repérez les cours autour de Bordeaux : Eysines, Pessac, Mérignac, Talence…
Bordeaux — Anna Orientale
Cours et ateliers : placement, musicalité, interprétation.
Bien démarrer : comment choisir son cours de danse orientale
Avant de vous inscrire en associations ou écoles, clarifiez vos attentes : découverte en douceur, progression technique, préparation d’un gala ou recherche de bien-être. Un bon cours alterne travail des fondamentaux (posture, isolations, coordination) et moments chorégraphiques pour mettre la technique en musique.
Évaluer la pédagogie et l’ambiance
Les séances structurées commencent par un échauffement, se poursuivent avec des exercices ciblés puis se concluent par un enchaînement. Observez la qualité des corrections, la clarté des explications et la bienveillance de l’enseignant·e. La musicalité doit occuper une place centrale.
Définir son niveau
- Initiation : premières positions, déplacements simples et accents rythmiques.
- Intermédiaire : isolations précises, transitions fluides, présence scénique.
- Avancé : interprétation, styles spécifiques (baladi, shaabi, drum solo, raqs sharqi), projets chorégraphiques.
Essayer avant de s’engager
Un cours d’essai vous permet de ressentir l’ambiance et de vérifier si la pédagogie correspond à vos attentes. Les sensations de fin de séance (fatigue saine, envie de revenir) sont vos meilleurs indicateurs.
Tenue & accessoires : s’équiper pour apprendre et progresser
Une tenue adaptée met en valeur les lignes du corps, facilite l’apprentissage et libère les mouvements. Choisissez des tissus souples, proches du corps mais confortables, et un foulard simple pour sentir le bassin.
Pour affiner votre choix, lisez notre guide : quelle tenue de danse orientale choisir selon sa morphologie.
En complément, les accessoires enrichissent la pratique : voile, canne, sagattes, ceinture. Découvrez les 7 accessoires de danse orientale indispensables pour travailler posture, musicalité et expression.
Construire sa progression : styles, musicalité et personnalité
Une progression durable combine trois piliers : technique (isolations, équilibre), musicalité (accents, nuances) et interprétation (présence scénique).
Pour choisir un style qui vous correspond, explorez notre article : découvrir quel style de danse orientale correspond à votre personnalité.
Alternez les thématiques au fil des semaines (hanches, bras, coordination) puis ancrez vos acquis dans une courte chorégraphie. Les stages ponctuels (voile, drum solo, fusion) accélèrent la progression et nourrissent la motivation.
- 10 min d’échauffement ciblé.
- 15 min de technique (un thème/semaine).
- 10 min de musicalité (accents, lenteur/rapidité).
- 10 min de reprise chorégraphique.
FAQ & ressources complémentaires
FAQ — Questions fréquentes
- Faut-il un costume dès le début ?
- Non, une tenue simple suffit. Le costume s’envisage plus tard, pour les scènes ou galas.
- Combien de cours par semaine pour progresser ?
- 1 cours régulier + 1 atelier/stage ponctuel offrent un équilibre idéal.
- Quels accessoires privilégier en premier ?
- Un foulard/ceinture simple, puis voile, canne ou sagattes selon vos envies.
- La danse orientale fait-elle maigrir ?
- La danse orientale n’est pas un régime, mais elle augmente la dépense énergétique, améliore la posture et tonifie le centre (abdos profonds, dos, hanches). Combinée à une alimentation équilibrée et 1 à 2 séances/semaine, elle peut contribuer à une perte de poids progressive et durable.
- Peut-on commencer après 40 ans ou sans base sportive ?
- Oui. La discipline est accessible, progressive et respectueuse des articulations. Les cours d’initiation travaillent mobilité, coordination et respiration. L’important est la régularité : 1 séance hebdomadaire suffit pour ressentir des bénéfices notables en 6 à 8 semaines.
- Quelle tenue pour un premier cours ?
- Optez pour un top ajusté, une jupe fluide ou un pantalon souple, et un foulard/ceinture pour sentir les hanches. Pieds nus ou chaussons souples. Évitez les tee-shirts amples qui masquent la posture. Les costumes sont inutiles au début.
- Combien de temps faut-il pour progresser ?
- Avec 1 cours/semaine + un court entraînement personnel (15–20 min), on observe des progrès en 1 à 2 mois : meilleure coordination, placements plus stables et musicalité accrue. Les stages thématiques accélèrent l’apprentissage et consolident les acquis.
- Cours collectifs ou particuliers : que choisir ?
- Le collectif favorise la motivation, la mémoire chorégraphique et le coût réduit. Le particulier apporte un feedback sur-mesure (posture, bras, transitions). Beaucoup d’élèves alternent : cours hebdo en groupe + 1 séance individuelle ponctuelle pour corriger un point technique.
- Quels styles existe-t-il en danse orientale ?
- Les principaux styles incluent baladi, shaabi, raqs sharqi (classique), drum solo, saidi (bâton), et des fusions modernes. Chaque style a ses codes (musique, attitude, déplacement). Découvrir plusieurs styles aide à trouver sa signature artistique.
- La danse orientale renforce-t-elle le dos et le centre ?
- Oui. Les isolations et ondulations sollicitent le caisson abdominal (transverse, obliques), le plancher pelvien et les muscles paravertébraux. Pratiquée correctement, elle améliore gainage, mobilité et conscience corporelle, utiles pour prévenir certaines douleurs.
- Faut-il savoir danser avant de venir ?
- Non. Les cours d’initiation reprennent les bases : posture neutre, marche, accents, vibrations, coordination bras-bassin. Les progrès reposent sur la répétition et la musicalité, pas sur des prérequis techniques.
- Accessoires : lesquels commencer en premier ?
- Le foulard/ceinture est prioritaire pour sentir le bassin. Ensuite, voile pour le travail des bras et de l’amplitude ; canne ou sagattes selon l’intérêt pour les styles. Un seul accessoire à la fois pour rester concentrée sur la technique.
- Comment choisir son école ou association ?
- Observez la structuration du cours (échauffement, technique, enchaînement), la clarté des corrections et la place de la musicalité. Idéalement, testez un cours d’essai et vérifiez l’adéquation niveau/ambiance/objectif (bien-être, scène, progression technique).
À propos de l’auteure
Cet article a été rédigé par Christelle, fondatrice et gérante de Oriental Discount. Passionnée par les cultures orientales et investie depuis plusieurs années dans leur valorisation, elle partage son expertise à travers des conseils pratiques, des guides complets et des sélections de produits adaptés.
Ressources utiles
- • Guide ultime pour choisir son costume
- • Ceintures : modèles & conseils
- • Tenues de cours pas chères
- • Les bienfaits de la danse orientale
Continuez votre exploration : une tenue de danse orientale adaptée et quelques accessoires suffisent pour progresser avec plaisir et élégance.
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez approfondir vos recherches ou découvrir l’actualité de la danse orientale, vous pouvez consulter les sites d’organismes spécialisés tels que :
- Fédération Française de Danse — section danses du monde.
- Conseil International de la Danse – UNESCO — réseau mondial des danses traditionnelles.
- International Dance Council — ressources et événements internationaux.
Ces liens sont donnés à titre informatif afin d’élargir vos perspectives et de garantir une information issue d’organismes de référence.
Vous êtes professeure ou élève d’une association de danse orientale ?
Nous pouvons rédiger pour vous une page spécifique et complète afin de promouvoir vos cours de danse orientale. Cette page vous permet non seulement de mettre en lumière vos activités, mais aussi de capter de nouvelles élèves via Google et les moteurs de recherche.
Plus votre présentation est détaillée, plus elle a de chances d’être bien positionnée et de générer une vraie visibilité. Pour cela, pensez à nous transmettre un maximum d’informations utiles :
- Présentation des professeures et de leurs parcours
- Philosophie et esprit de vos cours (convivialité, bien-être, expression artistique…)
- Accessoires ou spécificités utilisés (voiles, ailes, cannes…)
- Anecdotes ou expériences marquantes avec vos élèves
- Public accueilli (enfants, ados, adultes, débutants, confirmés…)
- Influences ou styles de danse enseignés (orientale, fusion, artistique…)
- Événements, spectacles ou stages organisés
- Vos objectifs pédagogiques (plaisir, transmission culturelle, performance…)
Vous pouvez également nous envoyer 2 ou 3 visuels (photos de cours, de spectacles, ou moments de partage) pour illustrer votre univers. De notre côté, nous mettons en avant les pages les plus complètes, car ce sont elles qui génèrent le plus de trafic et d’intérêt.
Cette mise en avant est entièrement gratuite. Notre objectif est de donner plus de visibilité à votre association et d’encourager de nouvelles personnes à rejoindre vos cours.
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