Les Bienfaits de la danse orientale sont souvent méconnus ou sous-estimés a travers des expessions réductrices comme "Danse du ventre" alors prenons un instant pour en faire le point.

 

 1/ Le Cardio

Avec un vrai travail cardio vasculaire , une scéance de danse orientale peut largement rivaliser avec un entrainement de fitness ou de Zumba , les moments de danse purs ( ou la fréquence s'accélère ) sont entrecoupés par des moments de mise au point chorégraphique ou d'éxplication de mouvements ( ce que l'on peut assimiler en footing à des periodes de récuperation ) .

 

2/ La souplesse

Si vous aussi vous peinez à enfiler votre collant le matin alors il devient indispensable de travailler votre souplesse , absolument important pour votre bonne santé .

Comme lors de toute séance de sport digne de ce nom , votre cour de danse orientale sera rythmé aprés l'echauffement et en fin de leçon par une courte periode d'assouplissement de muscles et des articulations . Rappelons que nos postures de Femme moderne ( écran , conduite ... ) nous raidissent énormement ce qui est souvent à l'origine de douleurs du dos ou des cervicales .

3/ Travail musculaire complet

Un bidou un peu mou ... des bras un peu fasques ... la seule solution est de tonifier par une activité sportive , mais pas forcement soulever des poids en fonte ;) En danse orientale une grande partie des postures permettent un gainage optimal des abdominaux , des renforcements cuisses / fessier . Lors des differents mouvements de corps c'est l'ensemble du dos , des jambes seront mis a contribution .

 

 4/Perte de poids

Avec plus de 400 calories brûlées à l'heure , un cours de danse orientale sera votre allié de choc dans la maitrise de votre silhouette . Accompagné d'une alimentation équilibrée et d'une pratique regulière bien entendu ;)

5/ L'endurance

Si vous êtes deja pratiquant vous savez exactement ce qu'est un cours de danse orientale " c'est fatiguant les premieres fois !! " .  Effectivement les solicitations musculaires repeteés devellopent une résistance et donc une endurance qui vous aidera dans votre quotidien . Les piétinements des aprés midi shooping seront beaucoup moins durs !!

 

6/ Memoire et reflexion

Ce n'est pas qu'en jouant au Sodoku que l'on peut travailler son cerveau , et oui !

Les Chorégraphies à retenir , les mouvements de danse à réaliser avec précision feront travailler votre memoire , quant aux pas de danse eux s'occuperont de votre positionnement dans l'espace .

7/ Les liens sociaux

A force de penser à soi on en oublie le monde qui nous entoure , alors pourquoi ne pas rencontrer de nouvelles personnes à travers une passion commune .

Si vous venez de vous installer dans un nouveau secteur , c'est l'idéal pour tisser des liens durables!

 8/ Le Bonheur

Savez vous que scientifiquement des chercheurs ont prouvé que Danser provoque la sécretion d'endorphine que l'on appelle aussi Hormone du plaisir sportif .

L'endorphine soulage du stress , ameliore l'humeur et l'estime de soi  .

Alors Dansez sans modération  ;)

 

# La danse est l'une des formes les plus parfaites de communication avec l'intelligence infinie.

Paulo Coelho
Le Pèlerin de Compostelle

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